Sem gl√ļten estilo cubano til√°pia salada

Sem gl√ļten estilo cubano til√°pia salada

  • Tempo de prepara√ß√£o: 30 min
  • Tempo de cozimento: 30 min
  • Dose: 4

O que é para o jantar? Que tal uma salada de prato principal com peixe bom para você? Você pode ter este na mesa em 30 minutos

Ingredientes

Molho

1/2 xícara de suco de abacaxi
1 - colher de ch√° de casca de lim√£o ralado
2 - colheres de sopa de suco de lim√£o
1 - colher de sopa de óleo de canola
1/4 - colher de ch√° de sal temperado

Til√°pia e Salada

4 - tilápia ou outros filés de peixe com sabor suave (cerca de 5 oz cada)
- Spray de cozinha
2 - colheres de sopa de suco de lim√£o
1/2 - colher de ch√° de sal sem gl√ļten
4 - xícaras salada mista
2 - xícaras de pedaços de abacaxi frescos ou enlatados (escorridos)
1/4 - xícara de folhas de hortelã fresca

Passos

  • 1. Em um copo de vidro de 1 x√≠cara, bata todos os ingredientes do molho com um batedor de arame.
  • 2. Regule o controle do forno para assar. No rack na grelha, coloque peixe; spray tops de peixe com spray de cozinha. Polvilhe os topos de peixe com 2 colheres de sopa de suco de lim√£o e o sal temperado. Grelhe com os topos de 4 a 6 polegadas do calor de 6 a 8 minutos ou at√© o peixe se lascar facilmente com o garfo. Meanwhile 3. Entretanto, em cada um dos 4 pratos, prepare 1 x√≠cara de verduras. Divida o abacaxi entre as placas. Coloque peixe sobre ou ao lado de verdes. Polvilhe verduras e peixe com hortel√£. Sirva com molho.
  • Dicas de especialistas
Sempre leia os rótulos para certificar-se de que
    cada ingrediente da receita seja isento de gl√ļten. Produtos e fontes de ingredientes podem mudar
  • Para uma salada mais forte, adicione 1 x√≠cara de feij√£o preto enlatado, escorrido e enxaguado. Divida os gr√£os entre as placas com os verdes.

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