Sem GlĂșten Buffalo Chicken Salad

Sem GlĂșten Buffalo Chicken Salad

  • Tempo de preparação: 20 min
  • Tempo de cozimento: 45 min
  • PorçÔes: 4

Evite a fritura bagunçada e a bomba de calorias da galinha tradicional Buffalo em favor desta versão leve e saborosa de salada

Ingredientes

Frango

1 - colher de chĂĄ de manteiga
1/4 - xícara de molho de frango frito Frank's ℱ RedHot ℱ
1 - colher de chĂĄ de aipo
2 - peito de frango desossado (aproximadamente 3/4 lb Tempo de cozimento:)

Molho

1/2 xĂ­cara de iogurte grego desnatado
2 - colheres de sopa de maionese light
1 - colher de chĂĄ de molho Worcestershire sem glĂșten
1/2 - colher de chĂĄ de pimenta preta
1/4 - colher de chĂĄ de açĂșcar
1 - suco de limĂŁo
1 - colher de sopa de ĂĄgua
1 - dente de alho, picadinho
2 - colheres de sopa de cebolinha picada
2 - colheres de sopa finamente picadas ed salsa

Salada

1 - saco (10 oz) coraçÔes picados de alface romana (cerca de 6 xícaras)
1 - xĂ­cara de cenoura desfiada
1 1/2 - xĂ­caras de tomate cereja, cortada ao meio
2 - colheres de sopa de queijo azul

Passos

  • 1. Aqueça o forno a 425 ° F. Linha de assadeira com papel alumĂ­nio. Pulverize com spray de cozinha; reserve.
  • 2. Coloque a manteiga em uma tigela mĂ©dia para micro-ondas. Microondas descoberto em alta 30 a 45 segundos ou atĂ© derreter. Adicione o molho de asa de bĂșfalo e semente de aipo; mexa para combinar. Reserve 2 colheres de sopa de molho em uma tigela pequena; deixou de lado. Adicione os peitos de frango Ă  mistura de molho restante; lance para casaco. Transferir frango para assadeira; Asse por 15 a 20 minutos ou atĂ© que o suco de frango esteja desobstruĂ­do quando o centro da parte mais grossa for cortado (pelo menos 165 ° F). In 3. Em uma tigela grande, bata todos os ingredientes do molho, exceto cebolinha e salsa; leve Ă  geladeira atĂ© pouco antes de servir.
  • 4. Acrescente cebolinha e salsa ao molho. Atire a alface e as cenouras no molho. Divida a mistura entre 4 pratos. Cubra com tomates.
  • 5. Transfira os peitos de frango para a tĂĄbua de corte; fatia fina. Divida o frango uniformemente sobre as saladas. Gargareja reservada marinada sobre frango, cubra com queijo azul
  • Dicas de especialistas
Sempre leia os rĂłtulos para certificar-se de que
    cada ingrediente da receita seja isento de glĂșten. Produtos e fontes de ingredientes podem mudar
  • NĂŁo tem sementes de aipo no suporte de especiarias? VocĂȘ pode optar por deixĂĄ-lo fora do molho e adicionar um pouco de aipo fresco picado Ă  salada, se desejar.
  • Esse frango tambĂ©m Ă© muito frio. Tente rasgar e enfiar em uma pita sem glĂșten ou embrulhar com um pouco da salada.

    Compartilhe Com Seus Amigos

Receitas Similares

add