Frango mexicano f√°cil e feij√£o

Frango mexicano f√°cil e feij√£o

  • Tempo de prepara√ß√£o: 30 min
  • Tempo de cozimento: 30 min
  • Parcelas: 4

Betty Crocker's Diabetes Cookbook shares uma receita! Você pode se sentir muito bem em servir este prato fácil para o jantar hoje à noite. Tem um whoppin ...

Ingredientes

1 - lb tiras de peito de frango cru para fritar
1 - pacote (1 oz) Old El Paso ‚ĄĘ taco tempero mix
1 - lata (15 oz) Progresso ‚ĄĘ preto feij√£o, escorrido, lavado
1 - lata (11 oz) milho integral com piment√£o vermelho e verde, n√£o drenado
1/4 - xícara de água
- tortillas de farinha, se desejar

Degraus

  • 1. Pulverizar frigideira de 10 polegadas com spray de cozinha. Adicione frango √† frigideira; cozinhe em fogo m√©dio-alto por 8 a 10 minutos, mexendo ocasionalmente, at√© n√£o ficar mais rosado no centro. 2. Misture o tempero, feij√£o, milho e √°gua. Cozinhe em fogo m√©dio-alto por 8 a 10 minutos, mexendo com frequ√™ncia, at√© que o molho esteja um pouco espesso. Sirva com tortilhas
  • Dicas de Especialistas
Melhore sua fibra com feij√£o. Preenchidos com muitos outros nutrientes importantes, os feij√Ķes s√£o uma excelente fonte de fibra que √© t√£o importante para um bom controle da glicose no sangue e para manter seu trato digestivo em movimento. Chicken Tiras de Frango Frito n√£o est√£o dispon√≠veis? Compre o mesmo peso de peitos de frango sem pele e coxas, e corte a carne sozinho.
  • Se voc√™ preferir, o feij√£o pode ser substitu√≠do pelo feij√£o preto.
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